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出汗是排毒吗?一动就出汗的人,和不爱出汗的人,哪个更健康?

时间:08-08 来源:体育健身 访问次数:166

出汗是排毒吗?一动就出汗的人,和不爱出汗的人,哪个更健康?

夏日炎炎,有人挥汗如雨,有人却没有一丝汗水。对此人们常常产生疑惑:出汗多和出汗少,究竟哪个更健康?那么真相究竟是什么?出汗是身体通过皮肤的一种排泄方式,它主要用于散热和调节体温,而不是用于排毒。汗水主要的成分是水,其余的是钠、钾、氯等电解质和少量代谢产物,如尿素和乳酸。人体真正的“废物处理大户”是肾脏、肺部和消化系统,出汗作用其实不大。而且所谓的“排毒”概念,大多是商家营销出来的,缺乏科学支撑。————言归正传分割线————所以说出汗多并不意味着更健康,相反,汗多的原因有很多,有正常的也有不正常的。1、紧张或焦虑例如在公开场合演讲、考试时,情绪紧张、焦虑或恐惧等情绪状态刺激交感神经兴奋,可能导致出汗增多。2、原发性多汗症多汗症是一种汗腺过度分泌汗液引起的疾病,出汗部位以手脚、面部和腋下为常见。这种汗多比较异常,以手汗为例,通常会手掌潮湿,严重的还会滴水。原发性多汗症一般有遗传性,但除了汗多之外没有其他影响。原发性多汗症受基因影响较大,而继发性多汗症通常是疾病的预警信号,多半说明身体出了点问题。3、低血糖当过量注射胰岛素和口服降糖药物、饮食不当、运动过度等引起血糖水平过低时,身体会出现一系列症状,其中包括出汗增多、心跳加快、头晕、乏力等。4、甲状腺功能亢进患有甲亢的人,因为甲状腺激素分泌过多会导致身体的代谢率增加,从而使身体产生更多的热量。为了散热,身体需要通过出汗来调节体温。同时过量的甲状腺激素还会导致交感神经系统过度活跃,从而刺激汗腺分泌大量的汗液。5、心血管疾病某些心血管疾病如冠心病、心肌梗死等,可能导致心脏的功能减弱或血液循环异常,从而影响到身体的代谢和自主神经系统的调节,导致出汗增多。如果出现持续的多汗症状,同时伴随胸痛、呼吸困难、心悸等情况,要格外警惕。由于以上原因引起出汗多的人,要先治疗相关疾病,根除病因才能抑制多汗情况。此外也可以在医生指导下,局部使用含有氯化铝的止汗产品,帮助减少汗腺的分泌,或者口服抗胆碱药物,以调节神经系统的活动,减少出汗。对于严重的多汗症如腋窝多汗症,可以选择手术治疗,如腋窝离子切割术或微创手术,以切断神经和汗腺的连接。如上文所说,汗的主要成分是水,所以喝水少的人自然排汗量也会减少。此外还有种非病理性的少汗情况,如先天汗腺发育不良影响到出汗功能,这是种遗传性疾病,比较罕见。但如果大量运动后也不出汗,就得注意是不是身体出了点毛病。神经性功能障碍:神经系统疾病或损伤可能影响到与出汗相关的神经传导,从而导致出汗减少。皮肤病:某些皮肤疾病,如白癜风、皮肤干燥症等,可能影响到汗腺的功能,导致出汗减少。总的来说,在没有身体不适的情况下,爱出汗和不出汗都是正常的,没有哪个更健康或者不健康的说法。一般情况下,成人在温和的环境条件下,每天出汗量约为500毫升至1升左右(1-2瓶矿泉水),但具体根据气候和个人体质不同而不同。如果发现出汗量多或者少到离谱,则都要引起警惕,及时去医院看看。参考资料:[1]杨荣辉.中西医结合治疗多汗症探析[J].实用中医内科杂志,2006(04):399.DOI:10.13729/j.issn.1671-7813.2006.04.042.[2]武月萍.手心常出汗怎么办?[J].中医健康养生,2015(08):57.[3]吴梦甜.哪种情形的大量出汗应被视为健康问题?[J].心血管病防治知识(科普版),2018(01):55.[4]孙志钢.双手汗多如何是好[J].江苏卫生保健,2019(04):27.

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